1 - réduire l'image a des dimensions correctes: 800 x 600 pixels suffit largement dans la plupart des cas. Tu peux utiliser Paint présent sur tous les ordinateurs Windows. On peut aussi en profiter pour recadrer pour aller à l'essentiel.
2 - faire un copier collé de l'image dans ton message.
En fait c'est très simple , facile et rapide.
Fred