B
baptiste44
Ouvrier
Bonjour à tous, aujourd'hui petit fil sur la fabrication d'un attachement pour travailler plusieurs muscles (quadriceps/ischio/lombaires/abdos), si ca peut intéresser des pratiquant !
voilà mon inspiration de base:
Voir la pièce jointe isnpi leg ext.webp
C'est un attachement qui se met sur un rack à squat (photos a la fin du fil mais en gros une grosse cage faite de tubes carrés. L'attachement à pour but de travailler plusieurs muscle et c'est assez modulable.
il fallait donc: un U en fer plat qui épousera le tube 80*80 avec deux perçages pour le faire tenir, j'ai utilisé du fer plat 80*10mm. Il me fallait ensuite un gros tube dans lequel il y aurait un alésage traversant et un alésage plus conséquent sur les extrémités pour rentrer en force des roulements. Ainsi je peux passer un tube à linterieur qui roule dans le gros tube. Pour ce gros tube, il me fallait un système permettant de le serrer assez facilement, j'ai donc opté pour un système de bielle ( un alésage sur un carré, je coupe en deux et je perce, cf photos plus tard. je commente en dessous des photos pour que cela prenne sens !
Fraisage d'un gros fer plat de 20mm qui me servira pour faire mon système de bielle
Par la suite, perçage au centre et j'ai rentré en force une goupille percé et taraude au centre pour pas que ca bouge dans les mors du mandrin. c'est @Roland DENIS qui à très gentillement accepté d me faire la goupille en plus d'un gros alésage de tube (on y revient plus tard)
Une fois tout ça bien fixé, détourage avec le diviseur deckel pour un alésage à environ 50mm (la précision ici n'est pas primordiale)
Ici en vidéo
Il me fallait ensuite faire un disque avec pas mal de trous, je suis parti d'un fer plat de 120 que j'ai découpé à la meuleuse en gros
Voici
Ensuite mis en place dans le diviseur pour faire un vrai cercle
Voici en vidéo
Ensuite il me fallait 24 trous donc 360/24= 15 donc trous de 8mm tous les 15 degrés
Voilà fini
ici perçace du système bielle (merci l'avance auto de la deckel !)
Ensuite jai coupe mon cercle à la meuleuse (oui pas hyper important la précision, mais j'ai reprise a a la fraiseuse pour que cela soit droit
Voila ce que ca commence à rendre. Ici on voit le tube de 50mm que @Roland DENIS à alésé pour que le tube rentre au milieu et soit supporté sur les roulements rentrés en forçe. Un énorme merci à lui pour bien avoir voulu me rendre service sur la pièce maîtresse de l'attachement !!
Perçages des deux tubes ( surdimensionnés mais j'avais deja ca). Un tube qui supportera l'épi des poids et un autre qui supporte l'axe qui repose sur mes jambes (photos à la fin)
e
Ici support pour le siège
Ici le début du chassis du siège
Quelques angles casses cou(*****)
Des perçages pour pas mal de reglages
Un carré pour que le tube glisse
Première version du chassis mais manue de rigidité donc j'ai rejoité quelques renforts
Voila avec les renforts c'est beacoup plus rigide
Il me fallait un siège inclnable (merci à @sébastien62 pour l'idée de la chappe ça marche nickel !)
Il faut bien quelqu'un qui supervise ....
voilà mon inspiration de base:
Voir la pièce jointe isnpi leg ext.webp
C'est un attachement qui se met sur un rack à squat (photos a la fin du fil mais en gros une grosse cage faite de tubes carrés. L'attachement à pour but de travailler plusieurs muscle et c'est assez modulable.
il fallait donc: un U en fer plat qui épousera le tube 80*80 avec deux perçages pour le faire tenir, j'ai utilisé du fer plat 80*10mm. Il me fallait ensuite un gros tube dans lequel il y aurait un alésage traversant et un alésage plus conséquent sur les extrémités pour rentrer en force des roulements. Ainsi je peux passer un tube à linterieur qui roule dans le gros tube. Pour ce gros tube, il me fallait un système permettant de le serrer assez facilement, j'ai donc opté pour un système de bielle ( un alésage sur un carré, je coupe en deux et je perce, cf photos plus tard. je commente en dessous des photos pour que cela prenne sens !
Fraisage d'un gros fer plat de 20mm qui me servira pour faire mon système de bielle
Par la suite, perçage au centre et j'ai rentré en force une goupille percé et taraude au centre pour pas que ca bouge dans les mors du mandrin. c'est @Roland DENIS qui à très gentillement accepté d me faire la goupille en plus d'un gros alésage de tube (on y revient plus tard)
Une fois tout ça bien fixé, détourage avec le diviseur deckel pour un alésage à environ 50mm (la précision ici n'est pas primordiale)
Ici en vidéo
Il me fallait ensuite faire un disque avec pas mal de trous, je suis parti d'un fer plat de 120 que j'ai découpé à la meuleuse en gros
Voici
Ensuite mis en place dans le diviseur pour faire un vrai cercle
Voici en vidéo
Ensuite il me fallait 24 trous donc 360/24= 15 donc trous de 8mm tous les 15 degrés
Voilà fini
ici perçace du système bielle (merci l'avance auto de la deckel !)
Ensuite jai coupe mon cercle à la meuleuse (oui pas hyper important la précision, mais j'ai reprise a a la fraiseuse pour que cela soit droit
Voila ce que ca commence à rendre. Ici on voit le tube de 50mm que @Roland DENIS à alésé pour que le tube rentre au milieu et soit supporté sur les roulements rentrés en forçe. Un énorme merci à lui pour bien avoir voulu me rendre service sur la pièce maîtresse de l'attachement !!
Perçages des deux tubes ( surdimensionnés mais j'avais deja ca). Un tube qui supportera l'épi des poids et un autre qui supporte l'axe qui repose sur mes jambes (photos à la fin)
e
Ici support pour le siège
Ici le début du chassis du siège
Quelques angles casses cou(*****)
Des perçages pour pas mal de reglages
Un carré pour que le tube glisse
Première version du chassis mais manue de rigidité donc j'ai rejoité quelques renforts
Voila avec les renforts c'est beacoup plus rigide
Il me fallait un siège inclnable (merci à @sébastien62 pour l'idée de la chappe ça marche nickel !)
Il faut bien quelqu'un qui supervise ....